3.抗挫折能力差
遭遇一点点挫折，就难以承受。最后故事中的青年人就会最后无法承受挫折导致愤怒的。
4.需求过多
因为有太多事情要做，所以感到紧张和压力。张先生愤怒的原因中，压力占了80%的比例，工作的责任以及家庭的责任，都使张先生压力重重。
5.抑制自己的愤怒
很难把自己的想法表达出来，不满的情绪在心中日积月累，人就很容易愤怒。
6.失控
当人处于控制状态时，内心会产生安全感，一旦失控，就会因为不安全感而引发愤怒情绪，第二个故事中的妈妈，本来希望通过愤怒对孩子能有一种控制，但是，却反过来被孩子牵了鼻子走。
很多人控制不住愤怒，而把这种强烈的负面情绪到处宣泄，以至于伤害到无辜的人，也有的人以为愤怒这种情绪不好，拼命的压抑自己的情绪，结果最后往往会崩溃而产生更大的破坏性。对于愤怒这种情绪，我们不能一味压制，也不能任其为所欲为。对于这种情绪，我们需要更深一步的学习。
有多少事值得抓狂
对于易怒的人而言，不顺心的事情常常发生，其实，并不是所有不顺心的事情都值得自己愤怒。哪事情值得生气，哪些是事情不值得生气，这是我们应该认真考虑的问题。
