3指压
指压的作用是通过按压使消化系统顺畅的穴位，取得预防和治疗痰滞的效果。因为痰滞是平时摄取的水分因吸收缓慢，在胃里受热、与体内废物一起变成黏稠的体液的症状，其中消化系统机能异常是最主要原因，因此，指压这些穴位就可以达到良好效果。
（1）揉捏四关：四关是指左右手上的合谷穴和左右脚上的太冲穴。按压四关尤其对于气血不通引发的痰滞非常有效。
合谷位于大拇指和食指间的凹陷的部分，也叫做“虎口”。太冲则位于脚的大拇趾和第二个脚趾骨间凹陷处，按上去可以感到动脉的剧烈搏动。用大拇指尖用力指压合谷、太冲直到感到疼痛的程度。每次按两分钟左右，每天做10次以上。
（2）中脘穴指压：这对因痰滞引起的胃内滞水、腹部饱胀、消化不良、胃下垂等症状有疗效。此外还可以改善食欲不振、胃炎等症状。
中脘在腹正中线上，脐上4寸。将两手叠压在中脘上，上下揉按。
（3）中府穴指压：有缓和气胀、呼吸急促时的胸部胀痛、咳嗽等症状的疗效。