“爸爸妈妈，你们说我应该怎么办呀？”彤彤说着，眼圈都有点红了。
爸爸想了想说：“我倒是有个办法。你以往每次定的目标都太大了，3个月的时间太长，你每次想到要坚持3个月，就打了退堂鼓。现在我们重新定一个每天的小目标，你只要想着完成它就好，不要去想第二天的事，这样也许就能坚持下来了。”
妈妈点点头表示赞同：“不然妈妈帮你定这个小目标，就每天跳绳100下，好不好？”
彤彤高兴地说：“好。”
让彤彤意外的是，自从定下这个每日小目标后，她竟然轻轻松松地就把这次的减肥行动坚持了下来，身材苗条了，个性也更开朗了。
在上述故事中，因为彤彤比较胖，所以同学们不愿跟她做游戏，后来彤彤制定每天跳绳100下的小目标，不仅成功减肥瘦身，个性也越来越开朗了。完成目标的时间单位越小，孩子就更容易执行，更容易发挥出自律的品质。
那么，父母怎么帮助孩子制定目标才能达到好的效果呢？以下几点值得一试：
1．让孩子把目标形象化，清楚地表达出来