指南一 粗粮与细粮混合,既保证了营养,又有很好的口感。
指南二 多食用粗纤维性食物,做到粗细搭配,荤素相兼。
为了健康,应当摒弃不科学的食不厌精的饮食习惯,提倡多吃点粗茶淡饭,以平衡身体的各类需求。
错误103 为了追求好身材,誓将节食进行到底现实社会,为了追求好身材,大多数人都选择通过节食来达到减肥健身的目的。然而,一部分人为了在最短的时间内展示出自己的好身材,开始过度地节制食欲,每餐只吃微量的食物。可是,还没有坚持多长时间,就开始出现种种不适,如头痛、胃胀、腹胀。专家指出,这正是由于过度节食所致。因此,不能为了片面追求好身材而过度节食。
今年大二的王玉是学生会外联部的一名社员。每次到外面跑外联的时候,不知什么原因自己拉的赞助总是没有别人的多。
王玉虽然只是一名大二的学生,可是她性格活泼,在学校里喜欢参加各种各样的活动。有一次,学校里组织了一次模特大赛,身高170厘米的王玉被同学撺掇去参加这次大赛。虽然王玉的相貌比较出众,可是身材却略微有些胖。