人的行为就如弹钢琴一样，经过一段时间的练习便可习惯地按动琴弦，奏出美妙的琴声。因此，愤怒是可以消除的，快乐是可以培养的。通过以上几个方法，便能将“臭脸”变成笑脸。养成快乐的习惯，在很大程度上便可以不受愤怒情绪的支配。
为不良情绪找个宣泄的出口
从一出生，情绪就开始伴随着我们。正如海水退潮涨潮一样，人的情绪也会跌宕起伏、时好时坏。我们的情绪大致可以分为两种：消极情绪和积极情绪。像恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、忧伤等都属于消极的情绪，爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐等则是积极的情绪。可以说，我们的生活离不开情绪，它与我们每天都形影不离。但情绪的积极与消极，对人的影响则截然不同。
美国密歇根大学心理学家南迪.内森研究发现：常人在一生中平均有近三分之一的时间处于消极情绪的状态。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现在这些人当中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人多三倍。消极情绪对我们健康的危害很大，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。因此，我们一定要控制好自己的情绪，坚决与不良的情绪作斗争，以阳光的一面面对生活，这样我们的人生才会平安、安稳。