不积累愤怒的窍门在于不过分努力，按照自己的节奏以最真实、最自然的状态生活。我想针对这一点多聊几句。
我们接受的工作职位以及在生活中扮演的角色都带有一定的责任，我们必须负起责任完成工作、履行好自己的义务。
但是，责任是有范围的，不是吗？假设我们从上级领导那里接到了工作任务，而这项工作包含多种要素，其中有一部分并不是你的专长。
比如，虽然你擅长写企划书，但并不擅长以图表的形式进行视觉化展示。这时，天生严谨、仔细的人可能就会产生这种想法：
“既然接手了这个项目，那么我就要负起责任完成所有内容……”
这就在无形中将自己的责任范围扩大了。也可以说，你拥有过度的责任感。其结果并不难想象，你大概率会因为自己并不擅长的图表伤透脑筋，在这部分耗费大量时间，因此最终没能在要求的时间内完成工作任务。
如果没能按时完成工作，你极有可能会被领导斥责，还会进行自我谴责，责备自己没有担负起应有的责任。更甚者可能从此会对接手工作任务产生恐惧心理，慢慢变得畏首畏尾。