（2）保证睡眠。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的学习，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠能消除这种疲劳，恢复脑力。一般来说，新生儿的睡眠时间为14～17小时，婴儿的睡眠时间为12～15小时，幼儿的睡眠时间为11～14小时，学龄前儿童的睡眠时间为10～13小时，学龄儿童的睡眠时间为9～11小时。只有保证足够的睡眠，孩子才有精力学习和活动。
（3）保持良好的情绪。心理学的研究表明，情绪的变化对大脑有很大的影响。精神紧张和焦虑，苦闷和悲伤，都会使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。因此，良好的情绪是科学用脑不可忽视的一个方面。
2．科学用脑要讲究方法
要想让孩子学习好，就要善于用脑。对于孩子来说，如何用脑更有效率，这不仅需要自己不断地摸索，更需要父母的指导和帮助。通常可以从以下几个方面做起：
（1）早用脑。早期增加对大脑的刺激对孩子一生的智力发展起着决定性的作用。心理学家布鲁姆曾测定，假定一个17岁的人智商为100，相比而言，如果从7岁开发，智力只能开发20%；从4岁开发，能达到50%；而智力更大潜能的挖掘则在3岁之前。